睡眠で育乳

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睡眠とバストの関係について

睡眠とバストアップはどう関係があるの?

睡眠で育乳!心地いい睡眠で寝ながらバストケアしましょう!

睡眠不足は心や体に様々なトラブルをおこします。

 

睡眠不足は自律神経を乱し、女性ホルモンのバランスも崩します。その結果、乳腺が発達しなくなり、バストの状態に大きな影響を与えます。

 

また、血行不良や代謝機能の低下も睡眠不足によってもたらされ、バストアップに必要な栄養が満足に行き渡らなくなるのです。

 

適当な睡眠時間は?
女性ホルモンは、私たちが寝ている時に分泌されます。

 

夜の10時〜2時までが美のゴールデンタイムです。これはよく耳にしますよね。就寝後、眠りについてから2時間後から成長ホルモンの分泌が活発になります。

 

女性ホルモンは思春期に一番多く分泌され、加齢と共に徐々に低下します。(20歳位から低下し始めます。)

 

成人女性は仕事や育児、家事など女性としてのライフイベントが多く、睡眠時間が確保しにくくなりますが、できるだけ健康、美容、バストの為にも夜10時には就寝できるように生活リズムを整えましょう。

 

睡眠に適した状態とは?
血糖値を低くすることが成長ホルモンの分泌には重要です。成長ホルモンの効果を最大限発揮させる条件は、血糖値が低い状態にあることです。

 

夜の10時に眠りについていたとしても、血糖値が高ければ、成長ホルモンは正常に分泌されませんので、寝る前の食事は厳禁です。

 

なかなか、お仕事の関係、家庭環境の関係でこれらのことを完璧に行うのは難しいかもしれませんが、これらのことを念頭に置き、できるだけ近づけていけるようにしましょう。

 

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